6 Makanan Penambah Tenaga dan Energi

Makanan penambah tenaga berikut sangat diperlukan jika Anda merasa lapar tapi tidak punya banyak waktu untuk memasak makanan di rumah. Jangan mencoba untuk menunda makan, karena jika tubuh kekurangan asupan energi dalam jumlah yang cukup besar itu akan dapat membuat konsentrasi menjadi berkurang.

Mungkin Anda dapat mencoba salah satu dari lima jenis Makanan Sehat berikut, yang dapat membuat rasa lapar Anda sedikit lega. Selain cukup mudah mendapatkan asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, beberapa makanan ini juga memiliki kalori yang cukup rendah. Jadi, Anda yang sedang berdiet terlalu ketat tidak akan menemukan masalah untuk makan.
Makanan penambah energi / tenaga :

1. Teh Ginseng
Minuman ini telah dikenal ribuan tahun yang lalu sebagai antioksidan alami yang sangat baik untuk tubuh. Ginseng juga merupakan salah satu stimulan penting yang dapat memberikan energi dan konsentrasi ekstra, jika dikonsumsi secara teratur. Anda dapat mencoba untuk mencampurnya dengan secangkir teh dengan ginseng. Karena kehangatan dan kesegaranyang membuat minuman ini memiliki efek menenangkan pada saraf, serta memberikan energi tambahan untuk berbagai kegiatan aktivitas fisik.

2. Pisang
Buah ini memiliki tekstur yang lembut yang sudah diketahui memiliki kandungan gula alami yang cukup melimpah, yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Jadi setiap orang yang memakannya selalu merasa kenyang lebih lama karena asupan gula. Selain itu, pisang juga diketahui mengandung serat alami, sehingga dapat memenuhi dan menjaga kadar glukosa darah. Jadi, jika Anda secara teratur mengkonsumsi pisang, maka Anda bisa mendapatkan sumber energi yang stabil dalam jangka waktu tertentu.

3. Keju
Keju berusia cukup tua yang disimpan dalam waktu yang lama mengandung kadar tinggi asam amino. Konten tersebut diketahui memberikan dorongan yang kuat untuk proses stimulan sekresi hormon dalam tubuh. Tapi meskipun cukup baik untuk tubuh, mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup banyak juga tidak dianjurkan.

4. Strawberry.
Strawberry adalah buah yang dikenal memiliki konten kalori yang cukup rendah sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki gaya hidup sehat. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C dan mangan juga sangat tinggi serat. Satu porsi menu makanan sehat yang berisi sekitar delapan stroberi berukuran sedang, mengandung serat dan sumber daya energi serta vitamin C yang sangat baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, buah ini juga terbukti mengandung antioksidan yang sangat tinggi untuk membantu memperbaiki kerusakan jaringan, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan melawan radikal bebas yang berlebihan di udara terhirup oleh tubuh.

5. Kopi
Kopi yang dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dari kafein yang terkandung di dalamnya dapat bekerja dalam tubuh kita untuk meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Kopi memiliki komponen tertentu yang dapat membantu ketajaman otak Anda dan dikenal untuk membantu dalam meningkatkan tingkat kecerdasan. Kopi juga merupakan bahan utama untuk anti-oksidan dan merupakan penambah energi makanan.

6. Air
Air merupakan elemen berikutnya dalam daftar makanan yang dapat meningkatkan energi tubuh, karena 60% tubuh manusia adalah air. Banyak dari kita tidak tahu fungsi sebenar dari air pada tubuh kita dan terutama dari perannya dalam energi tubuh. Tingkat air dalam tubu sangat penting karena nutrisi yang diangkut melalui tubuh dengan media darah yang cair. Jikasetiap penurunan tingkat air juga berarti bahwa itu mempengaruhi transfer nutrisi ke berbagai bagian tubuh. Jadi Air merupakan faktor utama dalam hal pelepasan energi melalui tubuh. Air juga memiliki karakter di mana ia dapat berisi pertumbuhan berat badan dan juga dalam mengatur kalori dalam tubuh.

Itulah beberapa penjelasan tentang 6 Makanan penambah tenaga dan energi yang dapat digunakan sebagai pedoman untuk memenuhi semua kebutuhan dan energi bagi tubuh sehingga semua aktivitas Anda tidak terganggu karena berkurangnya asupan energi dalam tubuh.

Sumber