Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Memiliki postur tubuh yang ideal merupakan salah satu harapan bagi setiap orang. Seseorang dapat dikatakan memiliki postur tubuh yang ideal dimana seseorang tersebut memiliki berat badan yang sesuai dengan tinggi badan. Pada umumnya tinggi tubuh yang dimiliki seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik. Akan tetapi Anda jangan khawatir karena Anda dapat mendapatkan tubuh yang ideal dengan cara merubah gaya dan pola hidup. Saat ini ada banyak alat hingga obat yang menawarkan untuk menambah tinggi badan secara cepat dan instan.

Akan tetapi, seperti yang Anda ketahui segala sesuatu yang serba instan pastinya tidak baik dalam menunjang kesehatan tubuh. Oleh karena itu, berikut adalah cara menamba tinggi badan secara alami yang dapat Anda coba.

Tips menambah berat badan secara cepat dan alami
Olahraga secara rutin

Cara menambah tinggi badan adalah dengan cara melakukan olahraga secara rutin. Selain dapat menyehatkan badan, olahraga yang Anda lakukan dengan tepat juga dapat membantu Anda untuk menambah tinggi badan. Ada beberapa jenis olahraga yang baik untuk meninggikan badan yang dapat Anda coba, seperti basket, volley, bersepeda, lari sprint, berenang, menendang ataupun yoga.

Mengonsumsi makanan bergizi

Selain berolahraga, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi. Hal ini dikarenakan ada beberapa macam makanan yang dapat menunjang tinggi badan. Berikut adalah beberapa makanan bergizi yang dapat menambah tinggi badan Anda.

Kalsium
Makanan yang pertama adalah makanan yang kaya akan kalsium. Seperti yang Anda ketahui, kalsium merupakan salah satu nutrisi yang berfungsi untuk meningkatkan perkembangan serta menjaga tulang agar tetap sehat. Sumber kalsium alami yang dapat Anda konsumsi adalah telur, pisang, yogurt, susu, keju dan masih banyak lagi.

Protein

Sama halnya dengan kalsium, protein juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan tulang. Protein merupakan salah satu nutrisi yang berguna untuk memaksimalkan tinggi badan. Hal ini dikarenakan protein dapat memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh yang baru agar berkembang lebih maksimal. Protein dapat Anda temukan dalam makanan, seperti ikan laut, oatmeal, kacang hijau, susu, keju, kacang kedelai dan lainnya.

Cukupi asupan vitamin D
Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan protein, Anda juga harus mencukupi asupan vitamin D setiap harinya. Mengapa demikian? Karena vitamin D yang Anda konsumsi dapat membantu penyerapan kalsium dengan baik. Selain itu, vitamin D juga bermanfaat untuk menguatkan tulang agar tidak mudah rapuh dan keropos. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin D antara lain kacang almond, ikan, telur, susu kedelai dan juga sinar matahari.

Demikianlah ulasan tentang cara menambah tinggi badan secara alami.

sumber