Manfaat Telur Bagi Kesehatan

Telur sering dianggap sebagai makanan yang mampu meningkatkan tingkat kolesterol di dalam tubuh seseorang. Sehingga tidak jarang banyak orang yang menghindari untuk mengonsumsinya.

Padahal seperti dilansir dari healthmeup.com, telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi putih telur sebagai menu sarapan mampu menurunkan berat badan mereka yang sedang berdiet. Selain manfaat tersebut, berikut manfaat lain dari mengonsumsi telur.

1. Kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan serta mengurangi risiko penurunan penglihatan pada manula.
2. Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, mengonsumsi telur secara teratur bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mampu mencegah penggumpalan darah di jantung, stroke jantung, serta serangan jantung.
3. Telur merupakan sumber kolin. Satu kuning telur memiliki sekitar 300 mikrogram kolin yang bermanfaat untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.
4. Telur adalah satu-satunya makanan yang mengandung vitamin D alami.
5. Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi setidaknya 6 butir telur per minggu mampu menurunkan risiko kanker payudara sebesar 44%.
6. Telur baik untuk kesehatan rambut dan kulit sebab mengandung sulfur, vitamin, dan mineral yang tinggi.

Mengonsumsi telur mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Namun konsumsilah dalam jumlah yang bijak agar tidak merusak kesehatan tubuh Anda.

Sumber